Page 21 - Ryggstøtten 2/2023

LOKALLAG
Verdens Ryggdag ble markert
på sykehuset
i Kristiansund
På Verdens Ryggdag
16. oktober stilte 4 personer fra styret i Ryggforeningen avdeling Nordmøre og Romsdal på stand på sykehuset
i Kristiansund.
Vi traff mange trivelige mennesker,
og blad og brosjyrer fikk føtter å gå på, melder Evy Svanemsli om, leder
i avdelingen.
Hjernen bruker denne informasjonen til å skape forståelse for trusselsituasjonen og regulere kroppen.
Da baserer den seg også på tidligere erfaringer og situasjonen det oppstår i. Pasientens usikkerhet og redsel påvirker også tolkningen. Når hjernen mistolker signalene blir det problematisk for da blir også reaksjo- nen på dem feil. Det oppstår forvirring og dermed feil atferd over tid, motorisk kontroll og balanse blir påvirket og ofte blir smertene forsterket.
I følge Syvertsen kan dette påvirkes. Det vil si at hjernen må omprogramme- res. Det kan skje på ulike måter og siden det er hver enkelt av oss som er sjef over hjernen, kan vi gjøre det på flere måter. Noen av disse er:
• Leddjustering – Resetter informa-
• sjon fra sensorene opp til hjernen
• Gjør øvelser med mestring
Jobb med kontroll og smertefrie
bevegelser, og husk bevegelse er
• alltid bra
Tren opp følsomhet
• Bruk musikk og rytme
• Sørg for god nok søvn
• Jobb med tanker og tankesett og
ufarliggjør bevegelser – fokuser på det man kan og ikke på det man ikke kan.
– Så kan man gjøre noe som toppidrettsfolk bruker mye tid på
– å visualisere. Det vil si at du lager et bilde i hodet ditt av det du skal gjøre. Se for deg det du skal gjøre før du gjør det. På den måten kan du bryte smertekoblingen til hjernen. Tenk at du klarer noe du kanskje ikke tror at du klarer. Da kan du få hjernen til å ”tro at du klarer det også. Du blir ikke smertefri, men du kan få mindre smerter.
Husk alltid:
– Dere sitter som sjefer på toppen av hjernen og kan styre den, avsluttet Syvertsen.
•
Ryggstøtten 02 | 2023 21